Cuando sufre una conmoción cerebral, no es solo su cabeza la que se ve afectada. Toda tu vida y tu cuerpo se ven afectados. En este blog, nos gustaría compartir y explorar lo que le sucede a su cuerpo después de una conmoción cerebral y explorar por qué el ejercicio es tan importante.
SNA: Sistema Nervioso Autonómico
Después de una conmoción cerebral (TBI leve), su sistema nervioso autónomo (ANS) puede verse afectado debido a la participación del cerebro en este sistema.
Quizás se pregunte cómo se relacionan el SNA y la conmoción cerebral.
El ANS regula muchos procesos involuntarios, como la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la presión arterial, el flujo sanguíneo, la respiración y la digestión. Además, este sistema tiene dos componentes principales: el sistema nervioso simpático que está a cargo de su respuesta de “lucha o huida” y el sistema nervioso parasimpático que está a cargo de su respuesta de “descanso y digestión”.
Muy a menudo, si el SNA se altera durante una conmoción cerebral, la reacción más dominante será el componente de “lucha o huida”, lo que hará que su cuerpo reaccione en un estado más elevado.
Esta disfunción del SNA que sigue a una lesión cerebral traumática leve suele ser de corta duración; sin embargo, los síntomas pueden persistir. Los síntomas incluyen, entre otros, irregularidades en la temperatura corporal, dolores de cabeza, cambios en la frecuencia cardíaca, cambios en la presión arterial, sensibilidad a la luz, problemas gastrointestinales, trastornos del sueño, tensión y cambios de humor.
¿Qué puede hacer la actividad cardiovascular para ayudar?
El ejercicio puede ayudar a restablecer el equilibrio del sistema nervioso autónomo al mejorar la regulación del flujo sanguíneo cerebral (cerebro) con un aumento del flujo sanguíneo general.
El ejercicio también puede ayudar con la neuroplasticidad al regular al alza los genes del factor neurotrófico derivado del cerebro al aumentar la frecuencia cardíaca y la sangre bombeada al cerebro.
Este movimiento ayuda a reparar y construir células nerviosas.
Otros factores del ejercicio incluyen ayudar a mejorar el estado de ánimo con la liberación de endorfinas y mejorar el sueño.
¿Cómo sabes cómo incorporar el ejercicio aeróbico?
El ejercicio aeróbico supervisado es clave:
Su PT en CTS realizará una prueba de conmoción cerebral en cinta rodante (o bicicleta) de Buffalo para evaluar su umbral submáximo mediante la determinación de su frecuencia cardíaca en el momento de cualquier aumento de los síntomas. Por lo tanto, es muy importante monitorear la FC para prescribir ejercicio de umbral submáximo específico del paciente para evitar el sobreesfuerzo pero lo suficiente para obtener los beneficios del ejercicio.
Se incorporará la progresión en el ejercicio aeróbico con el objetivo de superar el 80 % de la FC máxima prevista durante al menos 20 minutos sin síntomas de conmoción cerebral durante varios días, para permitir que el paciente progrese aún más en el proceso de regreso al deporte.
Para obtener más información sobre conmociones cerebrales, tratamientos y nuestro exclusivo programa Brainplus™ que ofrecemos en CTS, haga clic aquí.
Referencias y fuentes:
Berlín CISG 2016
John Leddy, MD, FACSM, FACP: su presentación sobre la prescripción de ejercicio aeróbico después de una conmoción cerebral – Guía para la disfunción autonómica posterior a una conmoción cerebral | Efectos especiales cognitivos