¿Qué es la hidroterapia?
Hidroterapia se traduce literalmente como “terapia en el agua”. Se utiliza como una forma de rehabilitación para una variedad de lesiones y condiciones. Si bien una piscina de hidroterapia suele tener entre 33 y 36 grados y es bastante poco profunda, estos ejercicios se pueden realizar en agua de cualquier temperatura y profundidad. El agua tibia alivia el dolor y permite a los participantes permanecer en el agua durante la duración de sus ejercicios sin enfriarse.
¿En qué se diferencia de otras formas de ejercicio?
Los ejercicios de hidroterapia, como todos los ejercicios basados en fisioterapia, se adaptan a las necesidades y objetivos individuales de cada persona. Los ejercicios tienden a ser muy suaves y repetitivos, para enfocarse en la resistencia y la fuerza sin causar fatiga indebida. La hidroterapia se considera carga de peso suave (a menos que los ejercicios se realicen mientras se está acostado en el agua). Se ha demostrado que el ejercicio con pesas tiene efectos positivos significativos en la densidad ósea. Mientras que otros ejercicios que soportan peso, como caminar o correr, pueden causar dolor en las articulaciones inflamadas o debilitadas, esto proporciona un medio para obtener estos beneficios al tiempo que reduce la probabilidad de molestias.
¿Cuáles son los beneficios de la hidroterapia?
Hay muchos beneficios, incluyendo los siguientes:
- Levantamiento de peso suave para mejorar o mantener la salud ósea.
- El agua caliente proporciona natural alivio del dolor y aumentó circulación para aquellos con salud vascular comprometida.
- los presion hidrostatica del agua puede ser beneficioso para quienes sufren linfedema, hinchazón u otra retención de líquidos.
- El agua crea una resistencia contra la cual trabajar. Esto ayuda a mejorar el músculo. fuerza y resistencia.
- Las articulaciones se pueden someter a un proceso sin dolor rango de movimiento
- Ejercicio de liberaciones de cualquier tipo endorfinas – las hormonas naturales para sentirse bien.
- El movimiento del agua puede desafiar equilibrio y propiocepción (conciencia espacial).
- Mejorado Entrenamiento cardio vascular.
- Aumento de la circulación de glóbulos blancos alrededor del cuerpo que puede mejorar inmunidad.
¿Para quién es adecuada la hidroterapia?
Es adecuado para una amplia gama de clientes. Predominantemente, los pacientes que referimos tienden a ser aquellos con las siguientes condiciones:
- Artritis de columna, cadera o rodilla.
- Bursitis del hombro, cadera o rodilla.
- Condiciones de dolor crónico como la fibromialgia o el dolor lumbar.
- Lesiones/condiciones de pie o tobillo como juanetes.
- Condiciones que afectan la movilidad, es decir, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson o después de un accidente cerebrovascular.
- Después de un accidente de vehículo de motor o motocicleta.
Los pacientes que se han sometido a estas cirugías a menudo obtienen buenos resultados con la hidroterapia:
- Cirugía de reemplazo articular (es decir, cadera o rodilla).
- Cirugía de columna como laminectomía o discectomía.
- Cirugía de fijación de fracturas.
- Cirugía de reparación de músculos, tendones o ligamentos, es decir, reparación del LCA.
- Cirugías de pie/tobillo como corrección de hallux valgus o fusión de tobillo.
¿La hidroterapia no es apta para nadie?
Eso no debe incluirse como rehabilitación para personas en las siguientes situaciones:
- Heridas abiertas.
- Previo a la cicatrización quirúrgica adecuada si es postoperatorio. Su cirujano podrá decirle si debe comenzar y cuándo.
- Incontinencia de la vejiga o del intestino.
- Epilepsia no controlada.
- Condiciones de la piel que pueden empeorar con agua clorada.
- Resfriado contagioso/fiebre.
- Condiciones infecciosas de la piel como verrugas plantares.
No se aconseja para mujeres embarazadas nadar/remojarse en agua caliente, ya que esto puede elevar la temperatura central y causar daños potenciales al feto. Algunas piscinas pueden tener una temperatura adecuada, pero por favor consulte con su profesional de la salud durante el embarazo (obstetra, partera o médico de cabecera) antes del comienzo.
Ejemplo de un programa después de un reemplazo de rodilla:
- Calentamiento con 4 vueltas caminando.
- 1 x caminata de vuelta liderando con la pierna derecha.
- 1 x vuelta caminando con la pierna izquierda.
- 1 x vuelta caminando hacia atrás.
- 20 mini sentadillas.
- 20 elevaciones de pantorrillas a dos piernas.
- 10 x patadas con la pierna izquierda hacia un lado.
- 10 x patadas con la pierna derecha hacia un lado.
- 10 x pierna derecha pateando hacia atrás.
- 10 x patadas atrás con la pierna izquierda.
- Repita el programa hasta que la duración de la hidroterapia alcance los 30 minutos.
Si tienes alguna duda sobre si te puede ser útil, habla con uno de nuestros fisioterapeutas. Pueden ayudarlo a guiarlo y crear un programa adaptado a sus necesidades y objetivos.
~Ali Minichiello
Fisioterapeuta