Aunque el béisbol es una actividad de ritmo más lento, el deporte involucra movimientos repetitivos como lanzar y balancear. Como resultado, los jugadores pueden experimentar sobreuso y lesiones relacionadas, comenzando en el nivel juvenil. Si está en un equipo o es padre de un jugador de béisbol, esto es lo que debe saber sobre posibles lesiones.
Tipos de lesiones de béisbol
Aunque el béisbol es un deporte de clima cálido, la práctica durante la temporada es un esfuerzo diario. Hacer los mismos movimientos puede resultar en los siguientes tipos de lesiones.
Él manguito rotador proporciona estabilidad al hombro. Este grupo de músculos y tendones que rodean la articulación puede experimentar una tensión significativa al lanzar una pelota de béisbol. Con el tiempo, el manguito de los rotadores puede sufrir gradualmente pequeños desgarros que empeoran, especialmente con poco o ningún calentamiento y mala forma.
En una etapa posterior, los jugadores pueden encontrar que no pueden rotar completamente el hombro o que los movimientos familiares les causan dolor repentinamente. Si se ignora, un desgarro completo podría terminar una temporada o una carrera mucho antes de lo esperado.
Los lanzadores y bateadores que realizan movimientos repetitivos tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones en el manguito de los rotadores. Si bien se recomienda la fisioterapia, también se puede necesitar cirugía para una recuperación completa. Incluso con el tratamiento adecuado, los jugadores de béisbol pueden encontrar que esta lesión altera permanentemente el rango de movimiento.
Daño del ligamento colateral cubital (UCL)
El UCL ayuda a estabilizar el codo. El movimiento repetitivo de lanzar puede ejercer una mayor presión sobre este ligamento y provocar un desgarro, conocido como síndrome de Tommy John. Un jugador puede sentir un chasquido en el codo, un dolor agudo o una sensación de hormigueo cuando se produce esta lesión. La velocidad de lanzamiento también puede verse afectada debido a la falta de control. Al igual que un desgarro del manguito de los rotadores, las lesiones de UCL pueden requerir cirugía y fisioterapia para repararlas por completo.
Lágrimas de labrum
Un desgarro del labrum es una lesión por uso excesivo que afecta el cartílago que rodea la cavidad de la articulación del hombro. El cabeceo causa tensión en esta área y el cartílago puede desgastarse o desgarrarse. Los desgarros del labrum pueden ser pequeños o ir más allá de la articulación.
Cuando ocurre esta lesión, los jugadores pueden sentir debilidad o una sensación de bloqueo en el hombro y la velocidad de lanzamiento puede verse afectada. Los síntomas tienden a aparecer gradualmente y es posible que se necesite cirugía. Sin embargo, la recuperación a menudo se basa en otras lesiones en el hombro que el jugador ya ha experimentado.
Lesiones de codo
Los jugadores de béisbol pueden desarrollar epicondilitis medial, también conocida como “codo de lanzador” o epicondilitis lateral, a menudo llamada “codo de tenista”. El codo de lanzador afecta los tendones de la muñeca unidos a la palma de la mano y el “codo de tenista” resulta del movimiento repetitivo y la extensión excesiva.
Ambas condiciones provocan dolor desde la muñeca hasta el codo y pueden ir acompañadas de debilidad. Se recomendarán tratamientos para controlar la inflamación antes de la cirugía.
Lesiones de mano y muñeca
Más allá del movimiento repetitivo, el béisbol implica atrapar pelotas duras que viajan rápidamente una y otra vez. Esto puede resultar en un desgaste gradual por la fuerza aplicada o lesiones repentinas como una fractura, dislocación o esguince. Aparte del dolor, los jugadores pueden descubrir que no pueden lanzar, atrapar o golpear con tanta consistencia. Inicialmente, se les dice a los jugadores que descansen e inmovilicen el área, pero es posible que sea necesaria una cirugía más adelante.
Lesiones de rodilla
Puede parecer que el béisbol implica principalmente la parte superior del cuerpo, pero el deporte también incluye carreras y cambios rápidos de dirección. Un movimiento brusco de giro o deslizamiento en una base puede provocar un esguince o desgarro de MCL o ACL. Los jugadores pueden sentir una sensación de estallido o chasquido o un dolor repentino, lo que provoca inestabilidad alrededor de la rodilla.
Además de las lesiones de LCA y MCL, las rodillas también son susceptibles a los desgarros de menisco, que afectan el cartílago entre el fémur y la tibia. Extender demasiado o torcer la rodilla puede afectar esta área.
De manera similar a las lesiones de ACL y MCL, los jugadores pueden sentir inicialmente una sensación de estallido y luego experimentar hinchazón, inflamación e inestabilidad. La rodilla también puede sentirse trabada. Se recomienda cirugía y rehabilitación para que los jugadores profesionales de béisbol se recuperen de todas estas lesiones de rodilla.
Esguinces de tobillo
Cuando un jugador corre, el tobillo puede rodar o torcerse más allá de su rango normal de movimiento. Más común para los jardineros, el estiramiento o desgarro de los ligamentos alrededor de la articulación puede estar acompañado de dolor, hinchazón, inestabilidad y sensibilidad. Los jugadores también pueden sentir que su rango de movimiento se ha reducido repentinamente. Para esguinces más severos, es posible que un jugador no pueda pararse sobre ese pie.
Conmociones cerebrales y lesiones en la cabeza
Dos factores aumentan el riesgo de que un jugador de béisbol sufra conmociones cerebrales y otros traumatismos craneales: las pelotas que vuelan y chocar con otra persona. Sin embargo, no todas las lesiones en la cabeza son inicialmente evidentes. Un jugador puede sufrir una conmoción cerebral si no puede mantener el equilibrio, si se siente mareado, confundido o desorientado, o si tiene problemas de memoria o de concentración. Estos síntomas también pueden ir acompañados de náuseas o sueño interrumpido.
Para deportes juveniles
Las lesiones por uso excesivo se están volviendo más comunes entre los jugadores juveniles y de las ligas menores, especialmente con el entrenamiento fuera de temporada. La fatiga es a menudo un precursor, especialmente cuando se ignoran las recomendaciones de conteo de lanzamientos.
Junto con las condiciones enumeradas anteriormente, las lesiones que afectan a los jugadores juveniles incluyen:
- Lesión por uso excesivo del húmero: Impacta la parte superior del brazo cerca del hombro, lo que hace que la placa de crecimiento se ensanche y provoque dolor e inflamación. Si se ignora, esta lesión puede provocar una fractura por estrés.
- Lesión por uso excesivo del codo medial: Hace que la placa de crecimiento más cercana al codo se ensanche prematuramente. Junto con el dolor, los jugadores pueden experimentar una disminución del rango de movimiento.
Tratamiento de lesiones de béisbol
En todos los niveles de juego, las lesiones relacionadas con la naturaleza repetitiva del béisbol se pueden prevenir al:
- Calentamiento completo antes de las prácticas y los juegos.
- Participar en programas de acondicionamiento durante la temporada baja.
- No jugar a través del dolor. Si un jugador sufre una lesión, el área debe estabilizarse, elevarse y congelarse. El jugador también puede necesitar tomarse un descanso de la práctica para recuperarse por completo.
La rehabilitación física se enfoca en estirar y fortalecer el área lesionada, mejorar la forma al lanzar y aumentar el rango de movimiento del jugador.
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